부정적인 생각을 하는 뇌를 어떻게 재구성할 것인가
내용 본 곳: https://www.fastcompany.com/90766852/how-to-teach-your-brain-to-reframe-negative-thoughts 1 - 자신에 대한 부정적인 생각 자신의 한계는 인정한다. 대신 나아질 수 있는 면에 집중한다. 이걸 성장 마인드셋이라고 한다. 도전을 극복하는 걸 배우고 그것에 집중하면서, 어려운 상황에서 무너지는 게 아니라 오히려 에너지가 생기게 된다. 2 - 일에 대한 부정적인 생각 일 전체 규모에 초점을 맞추지 않는다. 큰 일을 구체적으로 작은 일로, 성취할 수 있는 일로 쪼개고, 그것에만 초점을 맞춘다. 이런 방식으로 점차 더 큰 목표로 다가가며 에너지를 만들어낼 수 있다. 3 - 불안, 걱정과 같은 부정적인 생각 부정적인 생각이 꼬리에 ..
