종아리와 육체건강, 새소리와 정신건강

왜 새와 새의 노래가 우리의 정신 건강에 좋은가
https://www.washingtonpost.com/wellness/interactive/2023/birds-song-nature-mental-health-benefits/

Scientific Reports지에 새를 보거나 새소리를 듣는 게 전신 건강에 이롭다는 두 개의 연구결과 발표.

"새소리의 특별한 점은 매우 도시적인 환경에 살고 있고, 자연과 접촉이 많지 않더라도 새의 노래가 생명력 있고 온전한 자연환경과 연결시킨다는 것"

연구에 의하면, 심지어 헤드폰을 통해 녹음된 새소리를 들어도 부정적인 감정이 완화되는 것으로 드러남.

 

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종아리 푸쉬업

https://www.thebrighterside.news/post/groundbreaking-muscle-turns-your-body-into-a-fat-burning-machine
"Groundbreaking muscle turns your body into a fat-burning machine"

 

기사가 소개하는 한 연구에 의하면, 종아리 가자미근은 체중의 1%에 불과하지만 올바르게 활성화하면 전신의 신진대사를 크게 촉진할 수 있다(노력 대비 짱큰 효과). 가자미근 푸시업을 하라. 앉아서도 가능.