모험러의 책방

하지만 영상에선 어지간한 남자들도(나를 포함) 하지 못하는 동작들을 하고 있다는 건 함정. 하, 겸허한 마음으로 더 열심히 운동해야겠다. "Never give up! You can do it too!" http://youtu.be/I6ePL8OFb6M 13/06/30 - 맨몸운동은 내키지 않는 여성들을 위한 보너스 동영상 http://youtu.be/nhRzkGpdQdk?t=56s 2013/02/15 - 맨몸운동 격언 2013/04/13 - 보디빌더 할아버지와 할머니 2013/09/01 - 한 여성의 턱걸이 맨몸운동

나는 일렉트로니카 계열 음악의 섹시함을 사랑한다. 싸이의 을 계기로 브라운아이드걸스의 , 4Minute의 , , 에프엑스의 를 요 며칠 주구장창 듣고 있다. 우리나라에도 훌륭한 전자음악이 많구나. 오토튠이 욕 좀 덜 먹고, 앞으로도 짜릿한 전자음악이 많이 나왔으면 좋겠다. 13/04/16 2012/08/20 - 을 보고 2012/10/22 - 안녕 내 사랑 2012/08/10 - 들썩들썩 2012/08/11 - 춤

1. 안데레아스 칼링(Andreas Cahling, 1952년생) 채식주의자다. 2. 짐 모리스(Jim Morris, 1935년생) 완전 채식주의자, 즉 비건이다. 고기는 물론 생선, 유제품도 먹지 않는다. 3. 어니스틴 셰퍼드(Ernestine Sheperd, 1936년생) 56세가 되던 해에 운동을 시작했다. 아직도 운동하는데 변명이 필요한가? 운동기구가 없는가? 체육관에 갈 시간과 돈이 없는가? 맨몸운동의 세계로 오라. 끝도 없는 도전이 기다리고 있다. * 주의: 어느 분이 댓글로 위 두 할아버지가 약물로 만든 몸이라고 알려왔다. 그래서 동기부여가 될 우리나라 몸짱 할아버지를 새로 아래 추가한다. 2014년 현재 68세인, 경남 창원에서 농사짓는 김창도 할아버지다(출처: SBS, 순간 포착 세상에 ..

저번에 70대 할아버지의 맨몸운동 동영상을 올린 적이 있다. 이번에는 할머니의 사진을 올려본다. No Gym? No Excuse! * Grandma’s Street Workouts(2013년 현재 만 72세 할머니의 맨몸운동) (사진출처: http://piximus.net/others/grandmas-street-workouts#6) 13/02/15 2013/02/15 - 맨몸운동 격언 2012/10/07 - 70세 할아버지의 맨몸운동 맨몸운동

"당신이 얼마나 실수를 저지르고 있는지, 얼마나 더디게 발전하고 있는지는 중요하지 않다. 중요한 것은, 대부분의 사람은 시도조차 하지 않는 것을 당신은 계속 시도하고 있다는 것이다."* 13/02/15 * 외국 맨몸운동 영상을 보다가 본 격언을 조금 각색. http://youtu.be/PzBZ1XTEz2w?t=89s 2012/10/07 - 70세 할아버지의 맨몸운동 2013/06/30 - 맨몸운동, 여자도 할 수 있다 맨몸운동

니콜라스 카는 에서 인터넷이 우리의 뇌를 바꾸어 놓고 있다고 말했다. 우리는 클릭질에 중독되어 바보가 된다. 치밀하고 깊이 있는 생각을 할 수 있는 끈기가 사라지고 집중력이 약해진다. 클릭질이 주는 즉각적인 보상에 맞춰 뇌의 신경세포가 재구성되기 때문이다. 인터넷에 접속한 채로 무언가를 한다는 것은(일이든, 공부든, 대화든, 사랑이든) 온갖 유혹적인 음식을 곁에 두고 집중력을 유지하려는 것과 같다. 사랑은 대상에게 주의를 집중하는 힘이다. 집중력이 없으면 생각만 얕아지는 것이 아니라, 사랑할 수 있는 능력도 약해진다. 가장 좋은 대안은 지금 당장 랜선을 뽑아버리고 스마트폰을 팔아버리는 것이다. 그러나 불가피하게 인터넷을 이용하며 일을 해야 하는 경우가 있다. 그럴 때 쓸 수 있는 대안을 소개한다. 지금부..

요새 글을 읽을 때는 전자 음악을, 글을 쓸 때는 재즈를 듣는다. 전자 음악을 듣는 곳은 이다. 재즈를 듣는 곳은 다. 배경음악으로 듣는지라 무슨 음악이 오고 가는지 거의 모르는데, 오늘 유독 귀에 들어온 음악은 'Koop Island Blues'다. "Hello my love" 하는 순간 쓰던 글을 멈추고 노래만 들었다. 12/10/22 http://youtu.be/0W3MpOU3OUU

아래는 한국 나이로 현재 72세일 할아버지가 집에서 맨몸운동 하는 동영상. 내가 집에서 연습하고 있는 동작들이기도 한데(L-sit, 물구나무서기, 프론트 레버, 백 레버, 플란체 등), 나보다 더 잘하신다. 나도 얼마나 나이를 먹든 죽을 때까지 맨몸운동을 하리라. 그만큼 재미가 있다. 오늘같이 운동을 쉬는 날에도 플란체 동작 한번 해보고 싶어 몸이 근질거린다. http://youtu.be/kV34-Y_KesQ 12/10/07 * 동영상을 최초 본 것은 블로그. 맨몸운동 관련 국내 최고의 사이트다. 2013/02/15 - 70대 할머니의 맨몸운동 2013/02/15 - 맨몸운동 격언 2013/06/30 - 맨몸운동, 여자도 할 수 있다 맨몸운동

하하. 영화 모든 장면이 재밌다. 순간순간 톰이 어떤 마음이었을지, 모조리 알 것만 같다. * http://tvpot.daum.net/clip/ClipViewByVid.do?vid=-7fBwT0gjCM$ 12/09/04 500일의 썸머

처음 플란체 연습을 시작했을 때 헛웃음이 나왔다. 땅에서 무릎을 0.5초도 뗄 수가 없었다. 나름 운동 좀 해왔다고 생각했는데! '과연 이게 가능한 것인가?' 의심이 들었다. 사실 플란체라는 건 없는데 세상이 짜고 나를 속이고 있는 것만 같았다. 그러나··· 하다 보니 불가능해 보이던 것들이 조금씩 된다. 아래 사진은 플란체 턱(Tuck) 자세다. 프로그(Frog) 자세에 이어 현재 도달한 단계다. 안되던 자세가 갑자기 될 때 어떤 한계 하나를 돌파한 것 같은 뿌듯한 기분이 든다. 12/08/26 2014/08/16 - 플란체 연습 영상 2012/07/29 - 플란체 맨몸운동

자유 물구나무서기를 연습하고 있다. 꾸준히 벽 물구나무서기를 해왔기 때문에 근력은 많이 늘었는데 균형을 잡는 것이 어렵다. '적당히'가 중요하다. 아직 잘 안돼지만 조금씩 몸과 조화를 이루어나가는 경험이 즐겁다. 아래는 나를 물구나무서기의 세계로 이끌어 준 영상. 처음 봤을 때 컴퓨터 앞에서 기립박수를 쳤다. 이 정도면 물구나무서기도 예술이다. http://youtu.be/loszrEZvS_k 12/08/26 2013/02/15 - 맨몸운동 격언

소규모 아카시아 밴드의 지론은 "춤은 앉아서도, 가만히 있어도 가능하다"라고 한다. 좋은 밴드다. 가장 좋아하는 노래는 "슬픈 사랑 노래". http://youtu.be/89rWkM2-cqI 12/08/26

음악을 잘 듣지 않지만, 듣게 되면 가장 많이 고르는 것은 전자음악이다. 몸이 들썩들썩! 신나 죽겠다. 즐겨 듣던 클래식이나 재즈는 전혀 듣지 않는다. 마음이 가지 않는다. 12/08/10 http://youtu.be/KQ6zr6kCPj8